Werte - dein Fundament für ein authentisches und erfülltes Leben
Stell dir vor, du planst eine Wandertour und hast eine Idee für eine Runde in einem schönen Gebiet. Du weißt nicht ganz wie weit du gehen möchtest und das Ziel ist auch noch nicht ganz klar, aber du startest ganz motiviert und gehst mal ein Stück einfach drauf los. Nach ein paar hundert Metern kommst du zu einer Kreuzung mit zwei Optionen und weißt nicht recht, welche Richtung denn jetzt die "bessere" ist für dich.
Die Beschreibung an der Kreuzung bezeichnet die beiden Wege mit:
Rechts - steil, steinig, herausfordernd, super tolle Aussicht
Links - gemütlich, kürzer, schöne Aussicht
Dir kommt die rechte Abbiegung zwar spannend vor, aber du bleibst noch einen Moment stehen, weil du dir nicht ganz sicher bist, was denn für dich das Passendere wäre heute. Während du da stehst und wartest, kommen dir vom rechten Weg zwei Wanderer entgegen und sagen dir gleich ganz selbstbewusst: "Puh, da würd ich nicht gehen. Da ists gscheit steinig und steil und schon a mühsame Runde. Aussicht passt eh, aber würden wir nicht empfehlen. Der andere Weg ist sicher gemütlicher." Du denkst dir: "Okay, ich hätte den Weg schon spannend gefunden, aber wenn die beiden, die recht erfahren aussehen, meinen, dass der Weg so mühsam ist, dann nehm ich lieber den anderen."
Also gehst du den vermeintlich leichteren, weniger mühsamen Weg. Der ist eh schön und strengt nicht so an, du wirst aber das Gefühl nicht los, dass der andere Weg, obwohl er in den Augen der beiden Wanderer nicht so toll war, der für dich coolere gewesen wäre.
Was hat das jetzt mit WERTEN zu tun fragst du dich bestimmt?
Wenn du nicht weißt, was dir wichtig ist, was dich lebendig fühlen lässt, wo du dich wohl und erfüllt fühlst, dann tust du dir vor solchen Kreuzungen wie beim Wandern schwer. Die Kreuzung steht für Entscheidungen, die du täglich im Alltag, im Beruf, in der Freizeit treffen kannst. Ohne Werte-Wissen, Selbstvertrauen und Verbindung mit dir selbst lässt du dich leichter beeinflussen und entscheidest dich für die Meinung von anderen, aber andere haben ihre eigenen Wahrnehmungen, ihre eigenen Werte, nach denen sie ihr Leben gestalten. Es gibt noch eine andere Möglichkeit :)
Du weißt, was dir wichtig ist, wie du leben und deine Lebenszeit erleben möchtest und entscheidest dich selbstbewusst, aus einer tiefen Klarheit für deinen Weg, für deine Werte.
Und darum gehts in diesem Blog:
Was sind Werte?
Was passiert, wenn du deine Werte (nicht) kennst?
Was sind die Vorteile davon, nach deinen eigenen Werten zu leben?
Was sind die Nachteile, nicht nach deinen Werten zu leben?
Wie findest du deine Werte?
Bleiben Werte ein Leben lang gleich?
Wie integrierst du deine gefundenen Werte in dein Leben?
Was sind Werte?
Werte sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich und bilden das Grundgerüst, dein ganz persönliches Fundament für dein Leben. Sie sind wie ein innerer Kompass, der dir die Richtung weist. Werte sind keine starren Regeln von außen, sie sind die tiefen Überzeugungen und Bedürfnisse bzw. Eigenschaften, die bestimmen, was dir im Leben wirklich wichtig ist und was sich für dich aus tiefem Herzen richtig oder falsch anfühlt – völlig unabhängig davon, was die Gesellschaft, deine Familie oder Freunde für „richtig“ halten.
Beispiele für Werte sind Freiheit, Ehrlichkeit, Gesundheit, Sicherheit, Leichtigkeit, Familie oder Entwicklung und noch viele viele mehr.
Was passiert, wenn du deine Werte (nicht) kennst?
Wenn du deine Werte nicht kennst und dadurch auch nicht nach ihnen handelst, dann sitzt du nicht am Steuer (vom Auto), sondern wirst gefahren, ohne Mitspracherecht, wo es hingeht. Du wunderst dich, warum die gewählte Route dir nichts gibt und du irgendwo aussteigst, wo nicht nur der Weg, sondern auch das Ziel für dich nicht stimmig sind und sich nicht zu dir passend anfühlen. Du wärst gern woanders und einen anderen Weg hättest du auch noch gewählt. Kennst du deine Werte, dann kennst du dich selbst ein großes Stück besser und das bringt dir ein paar ganz entscheidende Dinge:
Klarheit & Richtung: Du weißt bei Entscheidungen sofort, wo deine Prioritäten liegen.
Weniger Zweifel: Du hörst auf, dich ständig mit anderen zu vergleichen oder ihre Erwartungen erfüllen zu wollen, weil du selbstbewusst für deine Werte, für dich entscheidest.
Authentizität: Du bist ehrlich zu dir selbst und lebst ein Leben, das zu dir passt – nicht zu den Ansichten von anderen (Eltern, Freunde, Lehrer, etc.).
Und Werte helfen dir auch dich selbst besser zu verstehen:
Warum manche Situationen oder Entscheidungen Stress bei dir verursachen, obwohl es rational gar nicht streßig ist.
Warum du dich in bestimmten Beziehungen oder Jobs nicht wohlfühlst.
Warum du manchmal im Nachhinein bei Entscheidungen das Gefühl hast, dass sich das nicht nach dir anfühlt.
Was sind die Vorteile davon, nach deinen eigenen Werten zu leben?
Wenn dein tägliches Handeln mit deinen Werten übereinstimmt, kommst du viel eher in einen Zustand, der sich nach Authentizität, Zufriedenheit und Selbstvertrauen anfühlt mit folgenden positiven Effekten:
Leichtere Entscheidungen: Ob Jobwechsel, Neuausrichtung oder Alltagsthemen – wenn du deine Werte kennst, weißt du sofort, welcher Weg zu dir passt oder nicht.
Authentizität & Klarheit: Du musst keine Rolle mehr spielen, sondern kannst einfach du selbst sein und befreist dich aus dem oftmaligen Wigl-Wogl (=österreichisch für "nicht wissen, was man machen soll" bzw. hin und hergerissen sein, weil man möchte irgendwie schon, aber man traut sich nicht. )
Mehr Energie & Motivation: Du verschwendest keine Kraft und Zeit mehr für Dinge, die nicht deinen Werten entsprechen. Dein Leben fühlt sich stimmiger, runder und selbstbestimmter an.
Innere Stärke (Resilienz): Wenn es im Leben mal stürmisch wird, dann geben dir deine Werte Stabilität und sind dir eine Stütze, an der du dich festhalten kannst.
Selbstvertrauen: Je mehr du nach deinen Werten handelst, desto mehr Vertrauen bekommst du in deinen Weg, deine Entscheidungen und stärkst diese Verbindung zu dir selbst.
Kennst du deine Werte, dann kennst du dich selbst ein Stück besser und du hast dann eine persönliche Hilfs-Schablone, die du für zukünftige Entscheidungen nutzen kannst. Das geht manchmal mit Enttäuschungen einher, da du es mit deinem authentischen Handeln nicht immer allen Recht machen kannst. Das scheint in so einem Moment nicht immer ganz einfach, aber es zahlt sich aus, denn die Belohnung dafür sind die oben genannten Dinge. Und wenn jemand sich von dir entfernt, weil du mit Herz und Intuition nach deinen Werten lebst, dann würde ein Festhalten beide nicht glücklich machen. In die andere Richtung geht es natürlich auch, dass Beziehungen gestärkt werden, weil du klar und authentisch zeigst, wofür du stehst.
Dein Leben wird sich verändern, wie im Inneren, so im Außen :)
Was sind Nachteile, nicht nach deinen Werten zu leben?
Wenn du dauerhaft gegen deine eigenen Werte lebst, um es anderen recht zu machen oder weil du deine Werte noch gar nicht kennst, hat das seinen Preis:
Innere Unruhe & Unzufriedenheit: Du hast dauernd das Gefühl, dass „irgendetwas fehlt“ oder nicht rund läuft.
Energieverlust & Stress: Gegen das eigene Bauchgefühl zu handeln ist auf Dauer extrem anstrengend und führt auch zu Unsicherheit, weil du nicht auf deine innere Stimme hörst, die dir bereits versucht die Richtung vorzugeben.
Fremdbestimmung: Du lebst das Leben anderer, Erwartungen der Gesellschaft oder deines Umfelds, anstatt dein eigenes authentisches Wunschleben zu gestalten.
Wie findest du deine Werte?
Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Mach vielleicht auch noch eine Atemübung (z.B.: Box Breathing mit 4 Sekunden Rythmus für 10-15min), schenk dir einen wohltuenden Tee ein und dann setz dich in Ruhe hin. Wichtig dabei ist, dass du intuitiv aus dem Bauch oder Herz entscheidest und nicht danach, was dein Verstand möchte. Entweder du machst es direkt online oder per Hand. Generell ist es per Hand und Aufschreiben intuitiver und du spürst hier noch klarer, welcher Wert für dich passt, und welcher nicht, auch bei der Gegenüberstellung deiner Werte-Auswahl dann.
Hier ein Vorschlag für zwei Plattformen für deinen Werte-Test:
6-Minuten: https://6minutenverlag.de/pages/werte-test
Du erhälts am Ende 6 Werte mit einer Hierarchie, die dir nach Bekanntgabe deiner Mail-Adresse zugesendet werden. Du erhältst dann auch den Newsletter mit Inspirationen, wenn du das möchtest. Ich erhalte kein Geld dafür, und du kannst nach dem Test natürlich den Newsletter wieder abbestellen.
Ein guter Plan: https://einguterplan.de/werte-test/
Diesen kannst du entweder online direkt machen und erhältst am Ende 3 wesentliche Werte. Eine weitere Option ist old school mit Hand und Stift, hier erklärt: https://einguterplan.de/werte/
Möchtest du mehrere Themen abdecken (Beruf, Partnerschaft, persönliche Entwicklung), dann können 6 Werte von 6-Minuten besser für dich passen, weil es ein breiteres Feld abdeckt. Wenn du deine Werte für einfachere Entscheidung und Klarheit noch weiter reduzieren möchtest um z.B. nur für deine Arbeit klarere Antworten zu finden, dann kann der Test von Ein guter Plan besser sein. Am besten du entscheidest nach deinem Gefühl ;)
Du kannst natürlich auch kombinieren und die Werte von der 6-Minuten Übersicht für die Hand-Methode nutzen (mein Favorit), es dauert ein bisschen länger, aber man hat dann nach etwas Arbeit das Ergebnis direkt vor sich stehen.
Bleiben Werte ein Leben lang gleich?
Nein, Werte können sich im Laufe des Lebens ändern. Das Leben besteht aus mehreren Phasen und so wie sich deine Wünsche ändern, so ändern sich auch dein Werte. Du musst jetzt nicht alle 3 Tage einen neuen Test machen, aber wenn du das Gefühl entwickelst, dass etwas nicht mehr zu dir passt, dann mach einfach wieder einmal einen Test um deine aktuellen Werte heraus zu finden.
Wie integrierst du deine gefundenen Werte in dein Leben?
Schreib dir deine Werte auf (wenn du sie nicht schon mit der Hand ermittelt hast) und wiederhole sie immer wieder, falls du am Anfang vergesslich bist. Du kannst sie auch täglich in dein Tagebuch wie z.b. 6-Minuten oder Ein guter Tag schreiben, um sie dir nochmal für den Tag in Erinnerung zu rufen. Stehst du vor einer Entscheidung wo du innerlich hin- und hergerissen bist, dann erinnere dich an deine Werte und triff eine Entscheidung. Je öfter du das machst, desto mehr (Selbst-)Vertrauen entwickelst du in deinen inneren Werte-Kompass und es wird dir immer leichter fallen, dich an deinen Werten zu orientieren :)
Viel Spaß beim Herausfinden deiner Werte und beim Umsetzen für ein authentisches, erfülltes Leben :)
domi
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